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치료 전 QnA

탄산음료를 끊기 어렵다면, 치아 피해 줄이는 법

바로 답

탄산음료가 치아에 영향을 주는 것은 당분보다 산성 때문입니다. 완전히 끊기 어렵다면 마시는 방식과 그 뒤의 관리로 노출 시간을 줄이는 쪽이 현실적입니다. 핵심은 오래 나누어 마시지 않는 것과 마신 직후 바로 세게 닦지 않는 것입니다.

왜 치아에 영향을 주나요?무엇이 피해를 키우나요?마신 뒤에 바로 닦으면 되나요?덜 해롭게 마시는 방법이 있나요?이미 닳은 것 같으면 어떻게 하나요?

Q

왜 치아에 영향을 주나요?

A

탄산음료에는 산성 성분이 들어 있습니다. 산성에 노출되면 치아 표면이 일시적으로 무르게 되는데, 이 상태가 반복되면 표면이 조금씩 닳아 갑니다.

무설탕 제품이라도 산성은 남아 있는 경우가 있습니다. 당분과 산성은 별개의 요인입니다.

표면이 닳는 변화는 충치와는 다른 방식으로 진행됩니다.

Q

무엇이 피해를 키우나요?

A

총량보다 노출 시간이 더 크게 관여합니다. 같은 양이라도 한 번에 마시는 것과 하루 종일 조금씩 마시는 것은 차이가 큽니다.

노출 시간을 늘리는 습관

습관	왜 문제인가
책상에 두고 조금씩	하루 종일 산성에 노출됨
입에 머금었다 삼키기	닿는 시간이 길어짐
자기 전에 마시기	잠자는 동안 침이 줄어 회복이 느림
운동 중 나누어 마시기	입이 마른 상태와 겹침

개인 상태에 따라 영향의 정도는 다릅니다.

Q

마신 뒤에 바로 닦으면 되나요?

A

바로 세게 닦는 것은 권하지 않습니다. 표면이 무르게 된 상태에서 문지르면 오히려 더 닳을 수 있다고 알려져 있습니다.

먼저 물로 헹구고 시간을 조금 둔 뒤에 닦는 방식이 일반적으로 안내됩니다.

• 마신 뒤 물로 한 번 헹굽니다.
• 바로 닦지 말고 시간을 조금 둡니다.
• 부드러운 칫솔모를 씁니다.
• 세게 문지르지 않습니다.

Q

덜 해롭게 마시는 방법이 있나요?

A

끊기 어렵다면 노출 시간을 줄이는 쪽으로 조정합니다. 빨대를 쓰면 앞니에 닿는 시간을 줄이는 데 도움이 된다는 설명이 있습니다.

식사와 함께 마시면 침 분비가 늘어 회복에 유리하다는 점도 언급됩니다.

• 정해진 시간에 한 번에 마십니다.
• 빨대를 쓰고 입에 머금지 않습니다.
• 식사와 함께 마십니다.
• 마신 뒤 물을 한 컵 마십니다.
• 자기 전에는 마시지 않습니다.

Q

이미 닳은 것 같으면 어떻게 하나요?

A

앞니 끝이 비쳐 보이거나 시린 느낌이 잦아지면 확인을 받아 보는 편이 좋습니다. 진행 정도에 따라 관리로 지켜볼지 덮을지가 갈립니다.

무엇보다 원인이 되는 습관을 함께 다루지 않으면 반복됩니다.

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• 시린 느낌은 왜 생기나요?
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참고

1대한치과의사협회 구강건강 정보

2대한치과보존학회 치아 표면 마모 관련 일반 정보

이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 자료이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 치아 표면 변화의 정도와 대처는 진료와 검사 결과를 바탕으로 의료진과 상의해 정해야 합니다.